Главная / Питание / Мясников назвал способ, позволяющий лучше усваивать витамин D

Мясников назвал способ, позволяющий лучше усваивать витамин D




По словам известного врача Александра Мясникова, человеческий организм хорошо усваивает важный витамин в таблетированной форме.

Витамин D считается одним из важнейших для сохранения крепкого здоровья и поддержания активно функционирующей иммунной системы. Организм человека способен вырабатывать его самостоятельно при воздействии солнечного света на кожу. В осенне-зимний сезон уровень витамина снижается из-за нехватки солнца, и его необходимо восполнять.

Александр Мясников назвал способ, позволяющий организму лучше усваивать витамин D, – это его прием в таблетках.

«В основном организм принимает эффективнее витамины, присутствующие в продуктах, пище, чем те, что содержатся в витаминно-минеральных комплексах. Но витамин D – одно из небольших исключений», – рассказал Мясников об этом.

Медик подчеркнул, что назначать себе витамины самостоятельно нельзя – их прием должен согласовываться с результатами анализа крови, который бы подтверждал дефицит каких-то веществ и необходимость их восполнения.

Говоря о продуктах, служащих источником витамина D, Мясников назвал печень трески, водоросли и другие морепродукты, яйца.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что укреплению иммунитета способствует питье каркаде.

Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу

По материалам: www.medikforum.ru

Смотрите также

10 правил, которые помогут эффективно похудеть

В процессе борьбы с лишними килограммами полумеры не допустимы. Недостаточно просто урезать меню или вести …